"Книги для ума, здоровья и вдохновения : психология, медицина рукоделие"

Центральная библиотека приглашает всех ценителей знаний и исскуства! В нашем фонде вы найдёте уникальную подборку литературы по медицине, психологии и исскуству. Откройте для себя новые горизонты знаний, вдохновения и творчества вместе с нами!

Модерн, Мартин.

Генетика на завтрак : научные лайфхаки для повседневной жизни / Мартин Модерн ; [перевод с английского Ю.С.Кныш]. – Москва : Эксмо, 2023. – 256 с. – (Бомборий. Новый элемент знаний).

Эта книга — сборник советов для повседневной жизни, эффективность которых доказана с помощью науки. В юмористической форме автор проведет вас по кромке ДНК, станет гидом в дебрях генетики и биологии и расскажет обо всех лайфхаках, которыми пользуются сами ученые.

Мартин Модер — австрийский молекулярный биолог, генетик, чемпион Европы по научным слэмам в 2014 году, член Общества критического мышления (GkD), лектор и просто парень с хорошим чувством юмора. Он расскажет, как с помощью науки правильно флиртовать и с какой скоростью гладить любимого человека при объятиях, подскажет способ эффективного избавления от лени и прокрастинации, а также поделится самыми интересными экспериментами по поиску источника вечной молодости.

Синицки, Адам.

Анатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело / Адам Синицки ; [перевод с английского Д.А.Пономарева]. – Москва : Экмо, 2024. – 288 с. – (Анатомия спорта).

Функциональные тренировки не привязаны к тренажерам, не используют большие нагрузки, ими можно заниматься индивидуально и в группе.Функциональный тренинг подходит людям с любым уровнем спортивной подготовки, позволяя сбросить лишний вес и поддерживать спортивную форму за счет активного ритма, без экстремальных нагрузок.В книге вас ждут не только тренировки для тела, но и работа с разумом.

Каст,Бас.

Компас питания : о еде и её влияние на вес и здоровье / Бас Каст ; [перевод с немецкого Ю.С. Кныш]. – Москва : Эксмо, 2024. – 416 с.: ил. – (Бомборий. Новый элемент знаний).

«КомпаЛюбовь живет три года? Кирилл Чуприн, психолог, сексолог- консультант, автор популярного блога, не согласен с данным утверждением. Он раскрывает тайну счастливых отношений, подробно разбирая причины их увядания. Автор рассказывает об ошибках, убивающих страсть, и о том, как их не допустить. Эта книга поможет вам разобраться в себе и своих чувствах, а также в чувствах партнера, что значительно улучшит качество вашей жизни и поможет вернуть гармонию в отношения. Вы познакомитесь с практическими упражнениями, которые помогут лучше узнать партнера и наладить конструктивный диалог.с питания» – это увлекательное путешествие в мир исследований пищевых продуктов и возрастных изменений. Больше нигде, кроме как в этой книге, вы не встретите такого обилия полезных знаний о еде и ее влиянии на вес и здоровье. Автор, Бас Каст, изучил сотни исследований и книг по диетологии и питанию, выделил самую актуальную информацию, а затем удобно структурировал ее для вас.

Ключевые вопросы книги: как эффективно сбросить вес? Как посредством питания защитить себя от болезней? Как отличить мифы о питании от фактов? Можно ли с помощью тщательно подобранного рациона перехитрить биологические часы и остановить процесс старения?

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом

Троицкая, Полина.

Тейпирование лица : эффективная методика омоложения без хирургии и ботокса / Полина Троицкая. – Москва : Эксмо, 2023. – 120 с. : ил.

Стремитесь к гладкой и подтянутой коже? Красота и молодость без лишних затрат и рискованных процедур – возможна! В книге косметолога Полины Троицкой вы найдете подробное руководство по использованию нового тренда в косметологии – тейпирования лица в домашних условиях. Более 50 аппликаций, а также онлайн-уроки, на которые можно перейти через QR-коды в книге, помогут каждой женщине добиться желаемого контура лица без морщин и отечностей. Никакой хирургии и инъекций молодости. Все, что вам понадобится – это яркие эластичные ленты, зеркало и книга!

Кенни, Роуз Энн

Источник молодости. Как продлить жизнь с помощью еды, секса и смеха. Выводы из масштабного исследования старения / Роуз Энн Кенни ; [перевод с английского А.В. Ивановой]. – Москва : Эксмо, 2023. – 288 с. : ил. – (рЕволюця в медицине. Самые громкие и удивительные открытия).

Вы молоды настолько, на сколько себя ощущаете. И наоборот: те, кого одолевают уныние, угасание и дряхлость, выглядят старше и быстрее ослабевают.

Кроме самоощущения за старение отвечает совокупность факторов, и на большинство мы в состоянии повлиять. Автор этой книги более 35 лет занимается вопросами долголетия и возглавила 12-летнее исследование, охватившее все сферы жизни: от сексуальной активности и дружбы до питания, физического и ментального здоровья, генетики, финансов. На основе его результатов, своей практики и передовых достижений медицины она рассказывает, почему и как мы стареем и что можно сделать уже сейчас, чтобы замедлить этот процесс и сделать его более комфортным.

Прочитав эту книгу, вы откроете для себя широту биологического старения и оцените, насколько оно отличается от вашего хронологического возраста. А еще сможете проанализировать и улучшить свое состояние благодаря тестам из приложения.

Чуприн, Кирилл Сергеевич.

Зажигая любовь : как сохранить страсть и наладить взаимопонимание в отношениях / Кирилл Чуприн. – Москва : Эксмо, 2024. – 288 С. – (Страсть и отношения. Книги о психолога и сексолога Кирилла Чуприна).

Любовь живет три года? Кирилл Чуприн, психолог, сексолог- консультант, автор популярного блога, не согласен с данным утверждением. Он раскрывает тайну счастливых отношений, подробно разбирая причины их увядания. Автор рассказывает об ошибках, убивающих страсть, и о том, как их не допустить. Эта книга поможет вам разобраться в себе и своих чувствах, а также в чувствах партнера, что значительно улучшит качество вашей жизни и поможет вернуть гармонию в отношения. Вы познакомитесь с практическими упражнениями, которые помогут лучше узнать партнера и наладить конструктивный диалог.

Агапкин, Сергей Николаевич.

Всё о женских гормонах / Сергей Агапкин. – Москва : Издательство «Э», 2017. – 192 с.

Данная книга станет отличным советчиком для женщины в любом возрасте. Это полная энциклопедия женского здоровья! В ней раскрыта подробная информация о функционировании женского организма, о влиянии гормонов на здоровье и репродуктивную функцию. Что может помешать забеременеть и как легко пережить климакс? Какие заболевания чаще всего угрожают женщинам и как защитить от них свой организм? Как сохранить красоту, обрести стройную фигуру и замедлить старение? В новой книге доктора Агапкина есть ответы на эти и многие другие вопросы, а также даны советы по профилактике, диагностике и лечению наиболее распространенных женских заболеваний. Эффективность рекомендаций подтверждена лучшими врачами страны и миллионами зрителей программы "О самом главном" на телеканале "Россия 1" во главе с доктором Агапкиным.

Максимова, Марианна Игоревна

Бриллиант не имеет веса. Книга про легкие ценности / Марианна Максимова. – Москва : Эксмо, 2022. – 192 с.

Хотите жить в достатке и при этом не упускать возможности быть искренне счастливым и влюбленным в жизнь? Марианна Максимова, финансист и НЛП-Мастер, рассказывает, как это сделать. Ее авторская программа ментальной и финансовой перенастройки поможет вам наладить «отношения» с деньгами, разобраться в своих желаниях и научиться создавать для себя возможности. А еще она предлагает 15 упражнений, выполнив которые вы навсегда перестанете сомневаться в себе и будете сиять, как бриллиант.

Мартинез, Мария

Ультракосметика / Анабель Васкез, Мария Мартинез ; [пер. с исп Н. М. Беленькой]. – Москва : Эксмо, 2019. – 184 с.

УЛЬТРАКОСМЕТИКА - это не просто книга о том, как не сойти с ума у полочек в магазине. Это целая философия, целый мир. Мир, в котором красота важна так же, как и здоровье.

Косметика - источник вдохновения, но заодно и вопросов. И эта книга стремится их разрешить.

Знаем ли мы, как использовать все, что скопилось на полочках в ванной комнате? Что такое сульфаты, почему их демонизируют, есть ли разница между сухой кожей и обезвоженной, сколько раз можно делать эксфолиацию так, чтобы не превратиться в чудовище, и что такое, черт побери, сыворотка? И, если уж совсем честно, и эксфолиация?

В этой книге вы найдете ответы на все самые актуальные вопросы, а также узнаете, чем ультракосметика отличается от обычной.

Джандиал, Рахул

Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга / Рахул Джандиал ; пер. с англ. Елены Лалаян ; науч. ред. А. Пингачёва, Д. Андреев. – 2-е изд. – Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2022. – 352 с. – (Гибкое мышление).

Эта увлекательная книга основана на опыте доктора Джандиала и представляет собой квинтэссенцию его экспертных знаний в самых разных областях - о хирургии, науке, строении мозга, сознательной психической деятельности - что дает самую широкую, полную и достоверную картину мозга, способах поддержания его в здоровом и активном состоянии.

Аксёнова, Оксана Валерьевна.

Вязание из шнура от А до Я. От ковра до рюкзака : полный практический курс по вязанию крючком стильного декора и аксессуаров / Оксана Аксенова. – Москва : Эксмо, 2023. – 256 с. : ил. – (Высшая лига рукоделия).

Стильные аксессуары и декор для современного дома, уникальные и неповторимые рюкзаки и сумки! Все это связано из недорогого шнура с помощью несложных техник, а выглядит в полном соответствии с современной модой на стиль сканди, для которого характерны натуральные оттенки, крупные переплетения, простые материалы, лаконичный дизайн.

Оксана Аксенова — замечательный мастер, преподаватель, популярный блогер, предлагает вниманию читателя полное практическое руководство по освоению вязания крючком из шнура, джута или трикотажной пряжи.

- Полный обзор материалов и инструментов и рекомендации по их выбору.

- Основные приемы и особенности вязания, авторские лайфхаки и секреты.

- Инструкции по установке фурнитуры, финишной обработке, уходу за изделиями.

- Вязание объемных изделий в разных техниках: круговое, поворотными рядами, из отдельных элементов и т.п.

- Коллекция авторских изделий с подробными мастер-классами, чтобы учиться на практике применять новые знания!

Научиться вязать и создавать уникальные вещи ручной работы по этой книге по силам абсолютно всем, кто ищет новые идеи! Не бойтесь экспериментировать!

Головина, Анастасия Михайловна.

Архитектура. Что такое хорошо и что такое плохо : ключ к пониманию / Анастасия Головина. – Москва : Эксмо, 2024. – 256 с. : ил.

Архитектура - удивительное искусство, постоянно развивающееся и усложняющееся. Из этой книги вы узнаете, как научиться «читать» фасады зданий, как различать стили и эпохи, что такое архитектоника, зачем архитекторам понимание «Золотого» сечения» и т.д. Эта книга станет помощником и проводником в мир архитектурных шедевров разных стран и эпох для каждого, кто хочет научиться понимать архитектуру - как памятников ЮНЕСКО, так и привычной жилой застройки.